Reinige deinen Körper und deinen Geist. Um die Herzöffnung zu erreichen, kannst du eine einfache Atemübung ausführen. Dazu wird es dir nicht nur helfen, deinen Geist zu reinigen, sondern auch deinen Körper zu entspannen.
6 Schritte für deine Atemübung
- LachYoga – absichtliches und grundloses Lachen – Es handelt sich um ein einzigartiges Konzept, mit dem jeder ohne Grund lachen kann. Hierfür braucht es weder Witze, Comedy noch Humor.
- Lachen als Gruppen-Übung: Das Lachen wird als eine Übung in der Gruppe praktiziert. Mit kindlicher Verspieltheit und Blickkontakt zu den anderen Teilnehmern, wird das Lachen schnell real und ansteckend.
- Was hat LachYoga mit Yoga zu tun? Der Grund warum es LachYoga genannt wird ist, weil Lachübungen mit tiefer Yoga-Atmung kombiniert werden. Der Körper nimmt dadurch mehr Sauerstoff auf und wir fühlen uns gesünder und vitaler.
- Die Basis: Das Konzept des LachYoga basiert auf der Tatsache, dass der Körper nicht zwischen einem spontanen und absichtlichen Lachen unterscheiden kann. Der psychologische und physiologische Nutzen ist der Gleiche.
- Der Begründer des LachYoga: LachYoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria, mit nur fünf Menschen in einem Park in Mumbai (Bombay) begonnen. Schnell eroberte diese Methode die Welt und heute gibt es in über 100 Ländern Tausende von Lachclubs. Neben den Lachclubs wird LachYoga in Institutionen, Unternehmen, Yoga-Studios, Fitness-Studios, Hochschulen, Universitäten, Klinken, Selbsthilfe-gruppen, Kindergärten und Schulen praktiziert.