"Stressmanagement für Führungskräfte –
unter Druck souverän bleiben"
„Stress ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein Signal, das verstanden und reguliert werden will.“
„Dauerstress macht krank – höchste Zeit, ihn zu stoppen!“
In einer Arbeitswelt voller Tempo, Verantwortung und permanenter Erreichbarkeit wird bewusster Umgang mit Stress zu einer zentralen Kompetenz persönlicher Stabilität.
Die Herausforderungen
Dauerhafter Druck raubt Energie und Fokus
Abschalten fällt schwer
Erschöpfung und innere Unruhe nehmen zu
Führung und Entscheidungsfähigkeit leiden
Du willst …
Innere Ruhe, auch wenn es hektisch wird Deine Emotionen besser steuern Mehr Energie für das, was wirklich zählt
In diesem Training lernst du:
Stress- und Emotionssignale frühzeitig erkennen Emotionale Intelligenz zur Selbstregulation nutzen Wirksame Entspannungs- und Regulationstechniken Mentale Tools für mehr Gelassenheit Deinen Stresspegel langfristig senken
Arbeitsweise
Geschützter Rahmen in kleiner Gruppe
Verbindung von Wissen, Reflexion und Praxis
Übungen mit direktem Alltagsbezug
Nachhaltige Strategien statt kurzfristiger Tipps
Ablauf des Trainingstages
Einstieg & persönliche Standortbestimmung
Zusammenhang von Emotionen, Stress & Führung
Eigene Stress- und Emotionsmuster verstehen
Praktische Übungen zur Selbstregulation
Persönliche Stressstrategie für den Alltag
Rahmenbedingungen – Offenes Online-Seminar
Format: Online-Live-Training
Dauer: 1 Tag
Teilnahmegebühr: 490 €
Teilnehmerzahl: max. 6 Personen
Zielgruppe: Führungskräfte & Selbstständige
Termine – Online
Mittwoch, 22.04.2026 09.00 – 16.00 Uhr
Mittwoch, 27.05.2026. 09.00 – 16.00 Uhr
- Mittwoch, 17.06.2026. 09.00 – 16.00 Uhr
Inhouse-Seminar
Dieses Training ist auch als Inhouse-Seminar (online oder in Präsenz) buchbar.
Inhalte, Dauer und Schwerpunkte werden individuell auf die Bedürfnisse deines Unternehmens abgestimmt
Je nach Bedarf kannst du direkt einen Termin buchen – oder vorab ein kurzes Gespräch mit uns führen.