Achtsamkeits-Übung für zwischendurch
Stress lass nach Achtsamkeitsübung für zwischendurch Position: • im Sitzen • Stehen • oder Liegen Wenn es sich für dich richtig anfühlt, schließe deine Augen. Lass deinen Atem in seinem natürlichen Rhythmus fliessen. Bleib in Verbindung mit deinem Atem. Spüre in einen deiner beiden Füße hinein und atme ruhig weiter. Dann spüre in deinen anderen […]