Neu: Kurzfortbildungen

Für alle Lach- und Meditations-Fans Du wünscht dir Tipps, möchtest dein Wissen ergänzen und praktische Meditations- Erfahrungen machen. Dann schau gern ob die Kurzfortbildungen für dich interessant sind.

1 Minute Praxis

Eine Idee für deine Achtsamkeitspraxis: Wenn du sagst, du hast vielleicht keine Zeit für die Praxis, dann gebe ich dir eine Idee mit auf den Weg. Aufteilung deiner Stunden im Tagegeschehen; Nach 59 Minuten im Doing-Modus, wechsele für 1 Minute in den Beeing-Modus und betrachte den Vorgang deines Atmens. Einen einzige Minute von 60 Minuten […]

MBSR Kurs: 8 Wochen in denen du lernen kannst, besser mit dir umzugehen

Im August startet der Live-Online MBSR Kurs Achtsamkeit zur Stressbewältigung Der Weg der Achtsamkeit kann für dich eine Möglichkeit sein, besser mit Stress umzugehen. Es ist ein Weg der dich einlädt dich selbst tiefer zur erkennen und dir deiner eigenen wahren Bedürfnisse bewusster zu werden. Um im Laufe der vertieften Praxis, besser mit dir umzugehen. […]

6 Schritte für deine Atemübung

Reinige deinen Körper und deinen Geist. Um die Herzöffnung zu erreichen, kannst du eine einfache Atemübung ausführen. Dazu wird es dir nicht nur helfen, deinen Geist zu reinigen, sondern auch deinen Körper zu entspannen. 6 Schritte für deine Atemübung LachYoga – absichtliches und grundloses Lachen – Es handelt sich um ein einzigartiges Konzept, mit dem […]

Meditation und Wissenschaft

Meditation und Wissenschaft Der Meditation werden viele positive Effekte auf das eigene Wohlbefinden zugesprochen. Welcher Nutzen ergibt sich für das Berufs- und Privat­leben? Von Peter Sedlmeier Ausgabe 9/16 https://www.forschung-und-lehre.de/forschung/meditation-und-wissenschaft-194

Achtsamkeits-Übung für zwischendurch

Stress lass nach Achtsamkeitsübung für zwischendurch Position: • im Sitzen • Stehen • oder Liegen Wenn es sich für dich richtig anfühlt, schließe deine Augen. Lass deinen Atem in seinem natürlichen Rhythmus fliessen. Bleib in Verbindung mit deinem Atem. Spüre in einen deiner beiden Füße hinein und atme ruhig weiter. Dann spüre in deinen anderen […]